Hej !
Każdy chciałby zadbać o swoją formę. Ja mając również taki pomysł , ułożyłam sobie własny plan ćwiczeń ,który zawiera np. bieganie jednak z powodu przeziębienia na razie go nie wykonuje !!

Aby nasze ćwiczenia były udane należy, zadbać o dobry wybór odpowiednich strojów.
Szczególnie polecam tzw. topiki sportowe
np.

Jest wiele rodzajów i kolorów, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie !
Pamiętajcie że ważne jest także nastawienie umysłowe.
I oczywiście o tym że ćwiczenia muszą was zmęczyć , a nie zamęczyć!
Chętnym polecam, pamiętajcie róbcie to z umiarem !
                                                                                                               Vicky :)